Pilates para Terceira Idade

BENEFÍCIOS DE QUEM O PRATICA

É natural que com o envelhecimento ocorram limitações funcionais devido à diminuição da densidade óssea, da força e da massa muscular.

Entretanto existem evidências claras que, com estímulos adequados, os músculos dos idosos se tornam tão resistente aos exercícios quanto os músculos dos mais jovens, e que os idosos que praticam o Método Pilates apresentam ganhos de força muscular considerável, desde que sejam treinados adequadamente.


O que acontece com o corpo durante o envelhecimento?

O envelhecimento é o processo de desgaste do corpo (ou de células), depois de atingido a idade adulta, na qual ocorrem alterações biológicas, funcionais e psicológicas.

Com passar do tempo tendem a determinar uma acentuada perda da capacidade que o indivíduo possui de se adaptar ao meio ambiente.


Estamos preparados para envelhecer?

Muitas mudanças físicas que ocorrem com a idade afetam a aparência, o ganho de gordura generalizada, perda dos músculos, perda da estatura, má postura, pele seca, renovação mais lenta das células lubrificantes, pele pálida devida à perda de pigmentação, os vasos sanguíneos se tornam mais evidentes devido a afinamento da pele e outras no sistema psicológica e funcional.

A falta de atividade física associada ao aumento da idade cronológica, leva à perdas importantes na condição cardiovascular, força muscular e equilíbrio, que são responsáveis em grande parte pelo declínio na capacidade funcional.

Com o passar do tempo, o organismo humano sofre mudanças que podem ser consequências de micro traumas, de lesões e de patologias que acometem o tecido, tais como: diminuição da forca muscular, diminuição da massa óssea e muscular, maior índice de fadiga em menor tempo, diminuição do fluxo sanguíneo cerebral, diminuição da flexibilidade e agilidade, diminuição da mobilidade articular, do equilíbrio e da coordenação motora.